Soms helpt praten niet als je je extreem verdrietig voelt, en nadenken al helemaal niet. Samen trommelen verbetert je stemming en gezondheid,. Juist als je zwaarmoedig bent, in de put zit, het niet meer ziet zitten, of iets heel verdrietigs hebt meegemaakt. Dit noemen we dan depressies, en zijn eigenlijk extreem negatieve gedachtes en gevoelens. Die hebben we allemaal wel eens.
Gezamenlijkheid door samen Trommelen, Zingen en Dansen
De negatieve stemming gaat meestal ook weer vanzelf voorbij na een tijdje, maar soms kan dat wat hulp gebruiken. Samen trommelen in een interactieve ritmecirkel is dan een laagdrempelige vorm van heling.
Je hebt dan tóch contact met anderen zonder te praten, dat werkt vaak beter dan “gewoon” erover praten.
Zingen of dansen kan ook een handje helpen. Maar je kunt ook alleen trommelen als je je daar prettiger bij voelt. Of alleen zingen, of alleen dansen, of eenvoudig meeklappen.
Als je maar actief deelneemt aan de interactieve ritmecirkel en zo onderdeel uitmaakt van de groep. Daardoor kan je opgetild worden door de gezamenlijkheid en energie van de groep.
Trommelen als oplossing voor hersenen die in de knoop zitten.
Samen muziek maken, trommelen, zingen en dansen kan dus heel goed je gezondheid en je stemming verbeteren. Daardoor kunnen je klachten verlichten.
Trommelen – Drummen is dus eigenlijk echt een medicijn, tegen zwaarmoedigheid. Mensen voelen zich erna weer jong en vitaal, opgenomen in de groep, en opgetild uit hun zorgen en problemen.
Ik heb tijdens de Drumcircle-Happening/PercussieWorkshop mensen betrokken en wakker gezien, die ik anders alleen maar zie slapen.
Zorgcomplex de Beukelaar, Rotterdam
Totaal andere Afrikaanse visie op zwaarmoedigheid.
Vertaling van een Engelstalig Artikel. Hierin praat iemand uit Rwanda, Afrika over de voor hem ontluisterende ervaring met de Westerse geestelijke gezondheidszorg. Over hoe deze met zwaarmoedigheid en depressie om gaat. Samen muziek maken, trommelen, zingen en dansen is daar de gebruikelijke oplossing namelijk.
Tijdens de Rwandese genocide werden naar schatting 500.000 tot 1 miljoen Tutsi’s vermoord. Dat is 70% van de totale bevolkingsgroep. Ook veel gematigde Hutu’s werden in die periode van 100 dagen vermoord.
Tekst Artikel
Je kunt je misschien voorstellen de genocide in 1994 in Rwanda dit tot dramatisch verdriet, somberheid en wanhoop leidde. Er zijn toen bijna een miljoen mensen uitgemoord. Een van de slachtoffers vertelt over hoe de Westerse manier om hiermee om te gaan hen choqueerde. Er zijn ook andere manieren om “problemen op te lossen” dan wij in het Westen gewend zijn :-).
“We hebben heel veel moeite gehad met de Westerse hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg die hier direct na de volkerenmoorden kwamen. In hun behandeling was geen buiten-in-de-zon-zijn opgenomen, waardoor je je beter begint te voelen. Er was geen muziek of getrommel om je bloed weer te laten stromen. Er waren geen gezamenlijke vrije dagen, zodat de hele gemeenschap kon samenkomen. Om zo te proberen je op te tillen en weer tot vreugde te brengen. Er was geen erkenning dat depressie iets is wat jou overneemt, en dat eigenlijk gewoon weer kan worden losgelaten. In plaats daarvan namen ze mensen één voor één mee naar een groezelig, klein, donker kamertje. Daar lieten ze iedereen uren zitten om te praten over de slechte dingen die hen waren overkomen. We moesten hen vragen om te vertrekken. “
In Afrika is praten met een psycholoog of psychiater geen oplossing bij zwaarmoedigheid. Voor hen werkt buiten zijn in de zon en muziek, Dansen, trommelen, met de gemeenschap samenkomen en gezamenlijkheid ervaren. Misschien zouden wij dat ook eens moeten proberen.
Zoals dit hier kan in bijvoorbeeld een interactieve ritmecirkel.
Zwaarmoedigheid
Wikipedia beschrijft zwaarmoedigheid als: een verdrietige kijk op het verleden. Of een onvervuld verlangen dat neigt naar depressie. Andere woorden voor zwaarmoedigheid zijn somberheid, weemoedigheid, luguberheid,. In het Engels heet het ook Saturnineness (naar de planeet Saturnus).
Melancholie
Een ander woord voor zwaarmoedigheid is melancholie. Melancholie wordt ook geassocieerd met de blues en fado. Melancholie wordt gekenmerkt door: besluiteloosheid, verminderde eetlust, slapeloosheid, prikkelbaarheid en onrust.
Depressie
Het woord depressie wordt in het weer ook gebruikt voor een lagedrukgebied,. In de politiek ook voor een periode waarin het slecht gaat met de economie.
Doorgaans wordt een depressie behandeld met medicijnen (zogenaamde antidepressiva zoals Prozac). Maar dit is meestal geen oplossing, en kan tot verslaving leiden. Bovendien hebben deze “medicijnen” vaak bijwerkingen. In Nederland slikken meer dan 1,3 miljoen mensen antidepressiva, dat is bijna 10% van de bevolking!
De website depressievereniging.nl over depressie: “Een depressie is een aandoening die de stemming en de gevoelens raakt. Als je eraan lijdt, kun je ondergedompeld raken in somberheid. Je verliest je interesse in de mensen en de dingen om je heen en kunt niet meer echt genieten.”
……..of reageer onder dit artikel.
Links
- Externe links
- Wikipedia over zwaarmoedigheid.
- Engelstalige Wikipedia Engels over melancholie.
- De gruwelijke genocide in Rwanda in 1994 op Wikipedia.
- Links Gezondheids-Trommelen.nu
- Drum&zang-Cirkels / Interactieve Ritmecirkels /Drumcircle workshops zijn er voor:
- groepen Senioren en Ouderen, klik door.
- Alzheimer of Dementie, klik door.
- de ziekte van Parkinson, klik door.
- een Verstandelijke Beperking, klik door.
- Lichamelijke Beperking, klik door.
- Zwaarmoedigheid, klik door
- Slechtzienden en Slechthorenden, klik door.
